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(1063) LAS COSAS QUE MÁS ENERGÍA NOS QUITAN

www.muyinteresante.es
Sarah Romero

Una serie de hábitos y comportamientos que adoptamos se convierten en agentes que menoscaban nuestra salud y nuestro equilibrio.


El peso de las quejas
Muchas personas han convertido en hábito el hecho de quejarse por... prácticamente de todo. Cualquier razón o pretexto es suficiente para proferir la queja o el grado de insatisfacción ante algo o alguien.
El desenlace de esta cadena de quejas es que acabamos, inconscientemente, centrando una gran parte de nuestra energía en localizar nuestro siguiente motivo de queja, algo que nos reporta pocas satisfacciones, lógicamente.

La desorganización
Así es. El desorden continuo obstaculiza tu equilibrio, ya que el caos de tu hogar te obligará, por una parte, a invertir un precioso tiempo buscando aquello que deseas localizar y, por otro, tu cerebro permanecerá en un estado de incertidumbre todo el tiempo.
Esta desorganización implicará un cansancio extra cuando llegue el final del día. Otra pizca de energía que se nos va sin darnos cuenta. De ahí que sea recomendable que nuestro hogar esté limpio y ordenado para que todo fluya con facilidad.

Preocuparse sin motivo
Adelantarse a los acontecimientos y añadir todo el abanico de posibilidades o consecuencias que nos puede dar una situación sólo añade estrés y ansiedad completamente innecesarios.
Cuando algo no ha sucedido todavía no tenemos por qué gastar tanta energía en preocuparnos, puesto que es probable que esos efectos negativos finalmente no ocurran o no salgan como nosotros pensamos. Lo mejor, es centrarse en lo que sucede en el momento y enfrentarse a esas consecuencias cuando lleguen -si es que finalmente llegan-.

No dejes para mañana...
... lo que puedas hacer hoy. El refrán popular viene como anillo al dedo para asociar otro de los agentes que más energía nos roban cada día. Así, aplazar tareas pendientes y acordarnos de que tenemos esos quehaceres en cola, es casi más extenuante para nuestro organismo que decidirse y poner manos a la obra. Menos tensiones.

Tener el valor de decir 'no'
Hay muchas personas que, ya sea por hacer sentir bien a los demás, o por pena o por miedo al rechazo, acaban con una torre infinita de tareas que les acarrea un gran cansancio, tanto físico como mental.
Tu tiempo es igual de valioso que el de los demás, por lo que deberías asegurarte de tener tiempo para ti, tus aficiones y tu familia. Igual de importante es descansar. A pesar del ritmo de nuestra sociedad actual hay que hacer también del descanso un hábito saludable.

Guardar rencor
Los sentimientos de rencor y odio consumen nuestra energía lenta pero incansablemente. De hecho, si no nos libramos de ellos, con los años pueden acabar desencadenando enfermedades, pues no olvidemos lo importante que es la salud mental. Por ello, hay que ser resueltos, pasar página y tomar las decisiones pertinentes.
Si nos equivocamos, debemos recordar siempre que nuestros errores forman parte del aprendizaje y cimentan la persona en la que nos convertiremos.


(1062) INCORPORAR LA RISA AL EJERCICIO FÍSICO AUMENTA LA SALUD MENTAL, LA RESISTENCIA Y LA CONFIANZA

www.tendencias21.net

Un estudio revela las ventajas de reírse mientras se entrena, en el caso de las personas mayores
Un estudio dirigido por la Georgia State University de EEUU ha revelado que incorporar la risa en los programas de actividad física de las personas mayores puede mejorar la salud mental, la resistencia aeróbica y las expectativas de recuperación de dichas personas.

Fuente: Georgia State University.

Incorporar la risa en un programa de actividad física centrado en la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad puede mejorar otras habilidades como la salud mental, la resistencia aeróbica y la confianza, ha revelado un estudio dirigido por la Georgia State University de EE. UU.

En la investigación participaron adultos mayores residentes en viviendas con instalaciones de asistencia. Todos ellos participaron en un programa de ejercicios de intensidad media llamado "LaughActive", que incorpora la risa simulada en los ejercicios físicos.
 
Esa risa simulada consiste en que la gente empiece inicialmente a reír (aunque no tenga ganas), y luego pase por los distintos movimientos de la risa. En este proceso, se utilizan ejercicios que facilitan el contacto visual y los comportamientos lúdicos con otras personas, lo que ayuda a que esa risa inicialmente simulada se convierta en genuina.
Las técnicas de risa simulada están basadas en el conocimiento de que el cuerpo no puede distinguir entre risa real   -fruto del humor-   de la risa auto-iniciada como ejercicio físico. Ambas formas de risa tienen grandes beneficios para la salud, indican los especialistas.
 
 Características  del  programa

Durante seis semanas, los participantes del estudio acudieron a dos sesiones por semana de ejercicio físico, que incluían 10 ejercicios de risa de entre 30 y 60 segundos.  De este modo, se incorporó el ejercicio de risa a la rutina de un entrenamiento basado en ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad.
Ya estaba demostrado científicamente que la risa fortalece y relaja los músculos mientras se trabaja la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.
 
El estudio tuvo los siguientes resultados:
se constataron en los participantes  pequeñas mejorías en salud mental, resistencia aeróbica y expectativas de recuperación, basándose en la evaluación completada por los participantes.
 
Cuando se les preguntó a los participantes sobre su satisfacción con el programa:
·        el 96,2% de ellos indicó que la risa añadida al ejercicio les proporcionó disfrute
·        el 88,9% indicó que la risa les ayudó a hacer que el ejercicio físico fuese más llevadero
·        y el 88,9% que el programa realzó su motivación para participar en otros ejercicios colectivos o actividades.


Beneficios  del  ejercicio físico
A pesar de los beneficios del ejercicio físico para la salud y del riesgo que tiene la inactividad física, muchos adultos siguen sin comprometerse a realizar más deporte.
 
La regularidad en la actividad física es un gran reto para la mayoría de las personas mayores, que aún así   -según la guía para la Actividad Física del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos-  deberían practicar al menos 30 minutos de deporte cinco veces a la semana para obtener resultados beneficiosos para su salud,.
 
Estos beneficios incluyen una reducción de la tasa de mortalidad y del riesgo de padecer derrame cerebral o alguna enfermedad crónica, incluyendo enfermedades coronarias, alta presión sanguínea, diabetes tipo II, síndrome metabólico, osteoporosis, cáncer de colon, cáncer de pecho, ansiedad y depresión.
 
La actividad física regular también reduce el impacto de la disminución de resistencia aeróbica relacionada con la edad, la posibilidad de sufrir caídas y fracturas de cadera, y la pérdida degenerativa de masa muscular.
Todos estos beneficios son cruciales en adultos de edad avanzada para poder seguir realizando actividades de su vida diaria.
 
La  risa  ayuda  a  moverse
Asociar la risa al ejercicio físico puede hacer que las personas se mantengan motivadas y que sigan haciendo deporte.
Como explica Celeste Greene  -autora principal del estudio-  en un comunicado de la Georgia State University:
"la combinación de risa y ejercicio puede motivar a las personas mayores a comenzar a hacer deporte y a seguir con su programa de entrenamiento”.
 
Además, la risa simulada puede ser una manera ideal para los más mayores con deterioro funcional o cognitivo, ya que mejora la fisiología y el funcionamiento cognitivo.

En el programa ideado por Greene y su equipo, los participantes sólo tienen que iniciar la risa como ejercicio corporal. No hay necesidad de confiar en las habilidades cognitivas para "pillar la broma", porque no hay broma.
 
Aún se necesitan más investigaciones para comprender mejor los mecanismos ocultos de la risa, el efecto de los diferentes niveles de exposición, y los beneficios que tiene para la salud; pero de momento la risa como herramienta de motivación para el ejercicio físico ha demostrado resultar muy útil.
 
Por si esto fuera poco, diversos estudios previos sobre la risa y la salud  han demostrado:
·        que reírse que la risa ayuda a optimizar las hormonas del sistema endocrino, reduciendo los niveles de cortisona y epinefrina (hormonas relacionadas con el estrés);
·        que la risa tiene efectos positivos en la regulación del sistema inmune, porque incrementa la producción de anticuerpos y la activación de ciertas células protectoras del organismo;
·        y que las carcajadas mejoran el estado de humor, reducen los niveles de colesterol en sangre y regulan la presión sanguínea.
 
La primera persona en sugerir que el humor y la risa podían beneficiar a la salud humana fue Norman Cousins, un profesor de medicina de la Medical Humanities for the School of Medicine de la Universidad de California en Los Ángeles. Cousins se dedicó a investigar la bioquímica de las emociones humanas, desarrolló un programa de recuperación que incluía la risa y experimentó consigo mismo puesto que Cousins sufría una enfermedad autoinmune.

Referencia bibliográfica:
Celeste M. Greene, Jennifer Craft Morgan, LaVona S. Traywick, Chivon A. Mingo. Evaluation of a Laughter-based Exercise Program on Health and Self-efficacy for Exercise. The Gerontologist (2016). DOI:10.1093/geront/gnw105.
 
 



(1061) VIVIENDAS EN MÓDULOS

www.urgente24.com

Robots por albañiles
Construir viviendas como si fueran vehículos: así es la línea de ensamblaje que utiliza módulos para levantar casas en tiempo récord, a un precio menor. En USA ya comenzó y tiene mucho impulso porque prescinde de mano de obra, complicada desde que Donald Trump restringió la inmigración.

Módulo en la fábrica de viviendas en USA.
Bloomberg recuerda: "Construir una vivienda suele ser un proceso tedioso que se puede alargar durante varios meses o incluso más de un año. El proceso requiere que todo el capital físico y humano se desplace hasta el lugar de la obra, lo que puede suponer un incremento de los costes y del tiempo. Por eso, en USA están acelerando la construcción de casas a través de líneas de ensamblaje independientes que permiten reducir costes y levantar viviendas de forma más rápida."

La idea es la fabricación de casas en secciones, que más tarde son transportadas en camiones y después colocadas en cimientos por grúas.
A veces los módulos son habitaciones totalmente terminadas, que incluyen baños con duchas con revestimientos de azulejos y cocinas gourmet.

Bloomberg menciona el caso de Cyndicy Yarborough, exempleada de Wal-Mart de 26 años, quien ahora trabaja para Blueprint Robotic s, empresa que construye viviendas bajo este nuevo método. El trabajo habitual de los albañiles es realizado por robots, que son auditados por empleados como Yarborough.

Blueprint Robotics, de Baltimore, construye casas como si fueran automóviles, en una línea de ensamblaje, usando robots que disparan miles de clavos sobre postes todos los días y nunca fallan un tiro.
Yarborough trabaja con una máquina que levanta los pisos y las paredes y los embala en un camión, paso previo antes de la entrega a otra fábrica donde serán ensamblados y la vivienda tomará su forma final.

Las plantas permiten a las promotoras inmobiliarias llenar el vacío con la construcción de casas y edificios de viviendas en un sitio externo, por menos dinero y en una fracción del tiempo.

Marriott International, el mayor operador hotelero del mundo, está recurriendo cada vez más a la construcción modular para algunas de sus propiedades.

"Es la ola del futuro: de lo contrario, no sé cómo resolveremos la escasez de mano de obra", sentencia John Burns, consultor de construcción de viviendas en Irvine, California. "Lo que impulsa la construcción modular es la capacidad de construir una casa de manera más rentable y a un menor precio".

Uno de los promotores del sistema es Aaron Holm, quien fue uno de los impulsores de Amazon Go e intenta imponer su Blokable, una plataforma que reduce los plazos de construcción de casas de años a semanas, empleando la tecnología de producción modular y dando lugar a viviendas en bloque, adaptables e independientes, a un precio de entre US$ 25.000 y US$ 100.000, según el tamaño final de las viviendas.
Por ahora, el prototipo contempla módulos de entre 6 y 12 metros de longitud y sólo está disponible en Vancouver, cerca de Seattle, dentro del estado Washington en USA, donde se ubica la fábrica de la empresa, pero la idea es aterrizar en múltiples países. Tras su construcción, los módulos se transportan en camiones desde la fábrica hasta el lugar de destino.
"La instalación de los bloques se realiza de manera que cumpla los estándares de eficiencia energética y nos encontramos en una búsqueda continua de métodos que mejoren la sostenibilidad", aseguran desde Blokable.
"No es construcción, es Blokable", es el lema de esta startup con sede en la ciudad estadounidense de Seattle. Según sus impulsores, el sistema tiene numerosas ventajas frente a la construcción tradicional, "demasiado lenta para hacer frente a la demanda actual", aseguran.

Las constructoras de viviendas en USA aseguran que la escasez de mano de obra es su mayor reto, y que ello está suponiendo que los precios suban en promedio hasta un 5,2%, según encuestas de la Asociación Nacional de Constructores de Viviendas/Wells Fargo del año pasado.

Bloomberg recuerda que la idea de transportar casas en secciones prefabricadas se remonta a los primeros años del siglo 20, cuando los propietarios podían comprar kits de un catálogo de Sears y Roebuck para su montaje en sus lotes recién adquiridos. En las décadas de 1980 y 1990, la construcción de casas de bajo coste en fábricas ganó en popularidad, de acuerdo con Gary Fleisher, autor de un blog para la industria llamado Modularhome.com.

Las plantas actuales son capaces de producir viviendas más grandes con diseños más elaborados. La fábrica de Blueprint es una de las primeras en USA en utilizar robots, explica Fleisher. Un creciente número de edificios multifamiliares, residencias estudiantiles y hoteles de mayor altura se construyen en fábricas. Pero también mansiones que se venden por millones de dólares.


(1060 ) LOGRAN AUMENTAR LA AUTOCONFIANZA Y ELIMINAR EL MIEDO MEDIANTE MANIPULACIÓN CEREBRAL

www.tendencias21.net
Marta Lorenzo.

Una novedoso método permite aplicar el refuerzo positivo en el mejor momento para que el cerebro se 'reprograme'

Un equipo internacional de investigadores ha logrado generar, mediante 'manipulación' cerebral, una mayor autoconfianza en personas. Hace unos meses, el mismo equipo consiguió eliminar fobias y miedos también "reprogramando" el cerebro.
La clave radica en aplicar el refuerzo positivo en el mejor momento, establecido gracias a novedosas tecnologías de registro e interpretación de patrones de actividad cerebral.

La confianza en uno mismo es una cualidad esencial para desenvolverse bien en el mundo, en ámbitos tan dispares como el del entorno laboral, la política o el de las amistades.
Pero, además, la autoconfianza resulta importante cuando se padecen enfermedades como la depresión o el Alzheimer, ya que aquellos pacientes que piensan negativamente acerca de sus propias capacidades pueden agravar sus propios síntomas.

Por otra parte, avances recientes en Neurociencia han demostrado una característica del cerebro humano que puede dar mucho juego: la plasticidad cerebral.
Es decir, que nuestro cerebro es maleable (se puede reconformar) incluso en etapas avanzadas de la vida.

Esta característica es lo que ha aprovechado un equipo internacional de investigadores (de Japón, EEUU y de la Universidad de Cambridge, en el Reino Unido) para generar, de manera artificial y mediante 'manipulación' cerebral, una mayor autoconfianza en personas.

Para ello utilizaron técnica llamada "Decoded Neurofeedback", que básicamente consiste en inducir conocimientos en un sujeto aumentando la activación neuronal en regiones específicas de su cerebro.

Autoconfianza aumentada 
·        En la investigación participaron 17 personas, cuyos cerebros fueron analizados con un escáner cerebral, para detectar la aparición en ellos de patrones de actividad neuronal vinculados a estados altos de autoconfianza. 
·        Los científicos también usaron para tal fin la inteligencia artificial (IA), herramienta que les permitió aumentar la fiabilidad de la información sobre dichos patrones. 
·        Al mismo tiempo que registraban los patrones cerebrales, los investigadores aplicaron la técnica antes mencionada de Decoded Neurofeedback. En este caso, lo que hicieron fue entregar a los participantes una pequeña recompensa monetaria cada vez que se detectaba un patrón neuronal de alta autoconfianza en sus cerebros. 
El fin de estas recompensas era fortalecer el patrón cerebral de autoconfianza sin que los voluntarios fueran conscientes, con el fin de aumentar su autoconfianza.

Al final del estudio, se constató que la autoconfianza de los participantes había aumentado, a través de las mediciones cerebrales y de la información que ellos mismos proporcionaron.  

También hacen desaparecer el miedo
El equipo que realizó este estudio también consiguió recientemente manipular el cerebro para eliminar fobias y miedos. Fue en noviembre de 2016, y sus resultados aparecieron publicados en Nature Human Behaviour.
En este caso, lo que se hizo fue  crear en 17 voluntarios sanos una memoria de miedo, mediante la administración de una breve descarga eléctrica cuando los voluntarios veían la imagen de una computadora concreta.
Una vez detectado el patrón de actividad neuronal vinculado a ese recuerdo de miedo artificialmente creado, los investigadores reescribieron el recuerdo vinculado a la imagen de la computadora, dando a sus sujetos experimentales una recompensa.
El reto a partir de ese momento fue encontrar la manera de reducir o eliminar ese recuerdo.

Para ello, cuando dicho patrón aparecía, los investigadores daban a los sujetos una recompensa (una pequeña cantidad de dinero).
Lo hicieron durante tres días, y el resultado fue sorprendente: El patrón de memoria previamente ajustado para predecir la descarga dolorosa, fue reprogramado para predecir algo positivo. 

Los resultados de ambos estudios señalan:
·        que se puede reducir la memoria del miedo sin que las personas tengan que experimentar conscientemente el recuerdo que les produce temor, algo que podría tener importantes aplicaciones en las terapias para eliminar fobias.
·        Asimismo, los resultados apuntan a que se puede aumentar la autoconfianza de las personas sin que éstas se den cuenta.

Referencias bibliográficas:
Aurelio Cortese, Kaoru Amano, Ai Koizumi, Mitsuo Kawato, Hakwan Lau. 
Multivoxel neurofeedback selectively modulates confidence without changing perceptual performance. Nature Communications (2016). DOI:10.1038/ncomms13669.

Ai Koizumi, Kaoru Amano, Aurelio Cortese, Kazuhisa Shibata, Wako Yoshida, Ben Seymour, Mitsuo Kawato, Hakwan Lau. Fear reduction without fear through reinforcement of neural activity that bypasses conscious exposure. Nature Human Behaviour (2016). DOI: 10.1038/s41562-016-0006.


(1059 ) JAPÓN NO ES PAÍS PARA VIEJOS

En Japón, la población está envejeciendo a pasos agigantados: tanto que casi no hay recursos para atenderlos. Ante el desamparo en el que viven, algunos ancianos toman decisiones desesperadas… como ir a la cárcel
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Eve Gandossi

A pesar de su frágil salud, Reiko Sato camina con determinación por las calles de Yubaru, una localidad de 9.000 habitantes. El frío del invierno le hiela sus huesos octogenarios, pero no tiene otra opción. su marido ha muerto y con la pensión de 730 euros al mes apenas le llega para sobrevivir. Así que esta antigua esteticista se ve obligada, a sus 82 años, a tener varios trabajos para ganar unos euros más. Yubaru es la ciudad más envejecida de Japón: uno de cada dos vecinos tiene más de 65 años. También tiene la mayor deuda en todo el archipiélago desde el cierre de la última mina de carbón, en 1990. Pero Yubaru lucha por ser la población más ejemplar del país. Su alcalde, el carismático Naomichi Suuki, de 40 años, decidió que su salario tan solo iba a ser de 2000 euros al mes, el más bajo de todos los alcaldes del país. Su prioridad: que los residentes ancianos vivan sus últimos días con dignidad.
  

En el asilo Togo, en Nagoya, varios ancianos juegan con Smiby, un bebé-robot que contribuye a la mejoría de los pacientes que sufren demencia senil

Yubaru es un microcosmos del futuro de Japón: el país más lóngevo del planeta que, además, vive un rápido proceso de envejecimiento. En 1975, su población era la más joven de la Organization for Economic Co-operation and Development (OCDE), con un 8% de mayores de 65 años. Hoy los ancianos representan el 27% y en 2050 supondrán el 41%.
«Por primera vez en nuestra historia, las ventas de pañales para adultos han superado a las de pañales para bebés», anunció recientemente Unicharm, el principal fabricante japonés de productos para la higiene personal.

La esperanza de vida
Con una tasa de natalidad de 1,43 niños por mujer, la renovación de las generaciones no está garantizada. Además, los inmigrantes solamente suponen el 1,4 de la población del país, y es que Japón es una de las sociedades más cerradas del mundo.
En esta dinámica, en 2013, el vice primer ministro de Economía, de 73 años, llegó a decir:
«El problema de los gastos enormes que conlleva la tercera edad tan sólo va a resolverse cuando los incitemos (a los ancianos) a darse prisa en morir».

Así que, si no eres una especie de tesoro nacional viviente, una figura reverenciada o un ministro, el pelo se te vuelve blanco de golpe en cuanto escuchas las noticias. La única perspectiva es seguir trabajando hasta que no puedas más.
Entre los 126 millones de japoneses, la cuarta parte de la mano de obra ahora es mayor de 65 años. Como promedio, el japonés deja de trabajar a los 69.

En Tokio, no es raro tropezarse por las noches con personas mayores vestidas con uniformes. Son algunos de los trabajos que se reservan a los ancianos y por los que pagan poco dinero
Seguir trabajando, en cualquier cosa, es para la mayoría de los japoneses una necesidad. Sobre todo hoy, cuando ya no pueden contar con los hijos y nietos que en el pasado vivían bajo el mismo techo. La tercera economía mundial ha dado la espalda a determinados valores confucianos en favor de una dinámica social individualista, como en el resto del mundo occidental.
“El problema tan solo se resolverá cuando incitemos a los ancianos a morir”, dijo el viceministro de economía nipón

Los más acomodados siempre pueden irse a vivir a residencias de ancianos, aunque las listas de espera son largas: 520 mil  personas están esperando una plaza. Pero quienes han tenido unos salarios modestos se encuentran con graves dificultades.
  
 Pepper es un robot de servicio. Es tan capaz de dirigir una sesión de gimnasia como de mantener una conversación. Se estima que en 2035 la industria robótica facturará 80 billones de euros, diez veces más que hoy

En el país se dan más suicidios entre los sexagenarios que entre cualquier otro grupo de edad. No pasa una hora sin que se descubra un nuevo caso de kodokushi (‘muerte solitaria’). Todos los años se descubren 30 mil cadáveres (dos terceras partes, mayores de 60 años) semanas y hasta meses después de morir.

A la desesperada
La muerte no es la única salida desesperada. Es el caso del señor K., de 80 años, quien se jubiló hace siete. Actualmente está interno en la cárcel de Onomichi y ha pasado casi toda su jubilación entre rejas. La razón de su detención: el robo de un poco de sushi. Reincidente en este tipo de pequeños delitos, fue condenado a pena de cárcel.
«Aquí les dan de comer, tienen un techo, cuidan de ellos… Muchos ancianos cometen pequeños robos para que los manden a la cárcel», explica Akiko Sasaki, trabajadora social en el centro de reclusión de Onomichi, una prisión donde sólo hay ancianos.

Japón ha dado la espalda a los valores tradicionales de respeto a los mayores y se ha apuntado al individualismo occidental.
Desde 2013, las cifras de delincuencia senil superan a las de delincuencia juvenil.
«Prefieren la cárcel para sentirse menos solos, hacer amigos y para recuperar la disciplina personal, perdida después del retiro».
El desafío en Onomichi no es impedir las huidas, sino convencer a los reclusos de que se marchen… para no volver.


La cárcel, una salida a falta de asilos
En las celdas de la cárcel de Onomichi, tan sólo hay ancianos. Muchos reclusos se desplazan al taller con un andador ortopédico. Una vez allí trabajan ocho horas al día, sin más interrupción que la de un almuerzo que discurre en profundo silencio. Desde 2013, las cifras de delincuencia senil superan a las de delincuencia juvenil. Muchos ancianos reinciden en pequeños delitos para ser encarcelados y así poder sobrevivir.


El 40% del consumo nacional
El mercado geronto-tecnológico mueve 692 billones de euros en Japón y está en crecimiento constante. En la imagen unos ancianos prueban un baño con un washlet para personas mayores, el Rolls-Royce de los retretes, que, entre otras cosas, puede analizar la orina. Los mayores de 65 años suponen el 40 por ciento del consumo nacional.

El envejecimiento inteligente
El centro comercial de Kasai, en Tokio, se construyó específicamente para la gente mayor. Los pasillos son más anchos; las escaleras mecánicas van más lentas; hay una tienda de robots, funerarias de diseño…
«Ha llegado la hora de poner fin a la imagen negativa de la tercera edad», insiste Hiroyuki Murata, autor de best sellers para los que peinan canas.

Este promotor del «envejecimiento inteligente» ha importado de Texas el concepto Curves: gimnasios para las mujeres maduras. Es todo un éxito. ya tiene 740 mil socias.


( 1058) CINCO RAZONES POR LAS QUE ISRAEL DOMINA LA INDUSTRIA DEL CANNABIS PARA USO MÉDICO

www.israel21c.org
Viva Sarah

Entre ellas están la investigación, las innovaciones agrícolas y tecnológicas, y directrices del gobierno.
 Israel está en el centro del crecimiento de la industria de la marihuana de uso médico. 
Foto de Kobi Gideon/FLASH90.


Las ventas de cannabis, o marihuana, legal en todo el mundo sumaron un total de 150 mil millones de dólares el año pasado, y se espera que sólo en Estados Unidos el mercado alcance los 21 mil 800 millones de dólares en 2020.

Israel está en el centro de este enorme crecimiento debido a un bien desarrollado sistema en el cual participan investigadores, productores, emprendedores y la industria farmacéutica, bajo directrices del gobierno.
El país está unos diez años adelante de otros en la innovación de la industria del cannabis, según Saul Kaye, farmacéutico y director ejecutivo del fondo de inversión iCAN: Israel-Cannabis.

·        La Universidad Hebrea de Jerusalén tiene un centro multidisciplinario de investigación del cannabis,
·        la Universidad de Ariel ofrece un curso sobre su uso medicinal,
·        y la Organización Volcani para la Investigación Agrícola está construyendo un instituto de  investigación.
·        La aceleradora de compañías emergentes Cann10 auspicia la Conferencia Internacional de Cannabis Médico cada año
·        y, por su parte, iCAN organiza también anualmente CannaTech, un encuentro sobre innovación en ese campo, que tuvo lugar entre el 20 y el 22 de marzo.

El Gobierno israelí anunció el año pasado que iba a aumentar el número de médicos autorizados para recetar marihuana, y amplió recientemente las licencias para facilitar la participación de tantos cultivadores como pueda aceptar el mercado.  
Este año anunció planes para descriminalizar el uso personal de la hierba y ha aprobado su exportación.

ISRAEL21c presenta cinco razones por las que Israel está a la cabeza de la industria del cannabis:

1.- INVESTIGACIÓN
El profesor Mechoulam es uno de los pioneros en la investigación.
El corresponsal médico de CNN, el doctor Sanjay Gupta, llamó a Israel “capital de la investigación de marihuana para uso médico ” en 2015.

Esto no es algo que haya ocurrido de la noche a la mañana; el Gobierno ha fomentado la investigación desde el decenio de los 70 del siglo pasado.
El profesor Raphael Mechoulam, de la Universidad Hebrea, ganador del Premio Israel, es uno de los pioneros en la investigación desde hace 50 años. Aisló el componente activo de la planta, el THC, y ha inspirado a generaciones de investigadores en muchos países.
El cannabis se ha utilizado para el tratamiento de enfermedades como diabetes, Parkinson, epilepsia, mieloma, psoriasis, fibromialgia, estrés postraumático, cáncer, esclerosis múltiple, dolor crónico y fracturas de huesos.
Israel es uno de los centros que lideran la investigación sobre el cannabis en el mundo. Hay unas dos docenas de grupos trabajando en esto y gente de todas las partes del mundo viene a ver lo que estamos haciendo”, dijo Mechoulam a ISRAEL21c en 2012.

En enero, el Gobierno anunció una inversión de 2,13 millones de dólares en 13 proyectos de investigación para estudiar, entre otros, el efecto de la planta en el síndrome metabólico, la esclerosis múltiple, la prevención del rechazo de órganos trasplantados, y la inhibición del desarrollo de bacterias dañinas.

2.- INGENIERÍA GENÉTICA
La modificación genética puede que tenga implicaciones negativas en los alimentos, pero cuando de marihuana medicinal se trata, la ingeniería genética se considera crucial para el tratamiento de un buen número de enfermedades.
Los científicos israelíes están entre los líderes mundiales en la modificación de la estructura molecular de la marihuana para adaptar los cannabinoides, o componentes químicos de ésta, a receptores específicos para el tratamiento de determinados síntomas.

Investigadores de la Universidad Hebrea han sintetizado 22 versiones del cannabinoide THC que tienen un gran potencial para el tratamiento de afecciones neurológicas o inflamatorias.
La Universidad Hebrea tiene varias patentes relacionadas con el cannabis. Es más fácil llevar a cabo investigaciones y estudios clínicos con el cannabis en Israel que en otro país del mundo”, dijo Kaye.
  Tabletas de cannabis medicinal a la venta en la tienda Tikun Olam, 
en Tel Aviv. Foto de Hadas Parush/FLASH90

3.- TECNOLOGÍAS AGRÍCOLAS
Tikun Olam es el primer y principal proveedor de cannabis para uso médico en Israel, y una de las compañías líderes en el mundo en el sector. Ha desarrollado unas 230 variedades exclusivas que se usan en pruebas clínicas.
Las tecnologías de cultivo, como el riego por goteo, se están adaptando para la planta mientras aparecen tecnologías más específicas.
Entre los nuevos emprendedores con tecnologías agrícolas para el mercado de la marihuana médica están Leaf, que tiene un sistema de cultivo casero, y Flux, que ha desarrollado una herramienta para cultivo hidropónico.

4.- INDUSTRIA FARMACÉUTICA
Además de descriminalizar el uso personal de la marihuana, el Gobierno israelí se ha embarcado en la misión de regular la medicinal y hacerla más accesible y asequible por medio de receta, además de tratarla como otros productos médicos.

OWC Pharmaceutical Research, un desarrollador de terapias basadas en cannabinoides para diversas indicaciones, y Breath of Life Pharma, que suministra productos medicinales a base de cannabis e ingredientes farmacéuticos activos, están trabajando con el Ministerio de Salud, universidades e instituciones médicas para el desarrollo de nuevos productos farmacéuticos y tratamientos.

Con frecuencia las compañías internacionales colaboran con instituciones académicas y médicas para la creación de nuevos medicamentos.
Una de ellas es Kalytera Therapeutics, una firma estadounidense que desarrolla un nuevo tipo de terapias con cannabidiol, a la cual la compañía de transferencia tecnológica Yissum, de la Universidad Hebrea, le otorgó recientemente una licencia para dos derivados sintéticos del cannabis para uso en el tratamiento de la osteoporosis, fracturas óseas y otras enfermedades.

El cannabis medicinal también se está usando cada vez más para otras dolencias, como la reducción de las náuseas durante la quimioterapia, o el alivio del dolor y los espasmos en pacientes con esclerosis múltiple.
El desarrollo de sistemas de tecnología de avanzada para el suministro de los ingredientes activos va a abrir el camino para una mayor gama de indicaciones clínicas para este tipo de medicamentos”, dijo Yaacov Michlin, director ejecutivo de Yissum, a ISRAEL21c.

Kalytera también ha firmado un acuerdo de varios millones de dólares para la adquisición de Talent Biotech. de Bnei Brak, cerca a Tel Aviv, una compañía emergente que ganó el evento de presentaciones en el CannaTech 2016.
 
El inhalador de Syqe Medical permite  inhalar
dosis de cannabis vaporizado. Cortesía.

5.- DISPOSITIVOS
Una vez que el cannabis se ha cultivado, extraído y analizado, necesita sistemas de suministro para la dosificación apropiada como, por ejemplo, tabletas, parches, inhaladores nasales o cigarrillos. Y aquí es donde entra en juego la creatividad israelí.

El año pasado año la compañía Teva Pharmaceutical Industries firmó un acuerdo para comercializar el cannabis médico en Israel para el control del dolor, con un inhalador de plantas medicinales producido por la firma Syqe Medical, de Tel Aviv.

La compañía israelí-estadounidense Cannabics Pharmaceuticals está trabajando para introducir los componentes medicinales de la planta en cápsulas de liberación lenta de dosis estandarizadas.

La firma australiana PhytoTech Medical está desarrollando un parche adhesivo, basado en tecnologías desarrolladas por la Universidad Hebrea.
Israel está muy avanzado en tecnologías adaptables para la industria de un sector que todavía no ha creado sus propias tecnologías”, dijo Kaye.


(1057) LOS PELIGROS DEL PENSAMIENTO POSITIVO

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Si eres optimista te pasarán cosas buenas.

Como un mantra machacón, esta idea se impone en nuestra sociedad. Pero la realidad lo desmiente.

Dicen que el pensamiento positivo resulta muy útil para mejorar la autoestima, pero ¿es así?
De hecho, a las personas inseguras que atraviesan momentos difíciles les hace sentirse más indefensas.

Es lo que demostró una investigación de los psicólogos canadienses W. Q. Elaine Perunovic, Joanne V. Wood y John W. Lee.
En su experimento pedían a dos grupos de personas   –uno compuesto por gente con muy buena autoimagen, y otro, por individuos con autoestima baja–   que repitieran una frase clásica del positivismo: "Soy una persona encantadora".

Pues bien, tras evaluar el estado anímico de los participantes, comprobaron que los del segundo grupo se sintieron mucho peor que antes de empezar la prueba.

Al igual que nos ocurre cuando nos hacen alabanzas irreales que nos suenan a compasión y nos entristecen, a quienes viven un momento de baja autoestima la repetición de frases del tipo de "me acepto tal como soy" los hace ser más conscientes de su limitación para cambiar el problema, porque son incapaces de autoengañarse.

Por contraste, para lo que sí sirvió esta investigación fue para mostrar el poder potencial del que podríamos denominar pensamiento negativo.
Cuando los psicólogos permitieron a los participantes con poca autoestima expresar su ira, tristeza o ansiedad ante el futuro, mejoró de forma clara su estado de ánimo.