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La Noticia

!Uuuuurgente!!  Ultima hora: Desde Gotiasan nos informan que la gran cuentista Siri de Nolami, ganadora del prestigioso premio "El Gotiasan de Oro", acaba de publicar su cuento llamado "La Noticia"...  !No te lo pierdas!!   es un tubazo. 

Click aquí para oir La Noticia

http://lavozdegotiasan.blogspot.com/2015/02/la-noticia.html

(35) FIVE (5) THINGS THAT ABSOLUTELY KILL YOUR PRODUCTIVITY

www.consulting/about.com

Freelancers are in an interesting position. You are in charge of your time, and making the most of it is absolutely crucial to a successful freelancing career.
Unlike office jobs with dedicated work hours, freelance work requires a great deal self-motivation and personal accountability.


That being said, here are some of the most time-wasting, productivity-killing pitfalls to avoid when freelancing:

1. Distracting Websites
We all know that feeling, “I’m just going to open up Facebook for a quick second before I get to work.”
Before you know it, an hour’s gone by and you’ve not gotten shit done.
While taking a break to browse around the web for pleasure can be a helpful reprieve, the point is that it’s a break.
The most successful freelancers know that their time is valuable, and setting aside blocks of time for dedicated work is absolutely crucial.

Thankfully, even those lacking the most basic sense of self-control can force themselves to get things done with the right tools. There are a myriad of websites and apps like StayFocused or Cold Turkey are out there that block certain websites or even web browsing all together and allow you to set parameters to keep you on task.
You don’t have to go nuclear here and toss out your router. Just set aside dedicated blocks of time for work and periodic breaks to keep yourself sane.

2. Procrastination
A concept familiar to everyone. From putting off your third grade math homework to waiting till the last minute to get started on that proposal, the procrastination bug is infectious and everyone can catch it.
Some people tend to use the excuse, “But I work best under pressure!”
This may be true for some, but more often than not you’re sacrificing the quality of the work. Give yourself enough time to complete a project well, and you minimize your chances of making a critical mistake or missing a deadline.

3. Clutter
If your desk is looking more like a warzone than a productive workspace, you’re likely suffering from some serious clutter issues.
Piles of books, folders, and a jillion other work items can add up quickly, so it’s best to keep on top of things before they detract from the effectiveness of your workspace. Now, I’m not saying you need a blank canvas every time you sit down to get things done, but there’s nothing that kills a productive streak quicker than rifling through every stack of crap on your desk to find the right document.

Don’t go all hyper-anal here — Drill Sergeant Hartman isn’t going to be wiping his finger across your desk looking for dust particles.
Just keep a bit of a system in place; keep important things nearby, and clear away all the crap that’s distracting you from the task at hand.

4. Unfinished Work
This one really goes hand in hand with procrastination. Even a quick to-do list can explode into an all-nighter if you let your unfinished work get out of hand.
There’s nothing wrong with walking away from something to switch gears and picking it back up later with a fresh set of eyes, but make sure you’re actually coming back to the task.
One way to keep yourself in check on this front is to prioritize.
Make a to-do list with some hierarchy: things that absolutely must be completed today sit at the very top, while projects that have some flexibility are lower priorities. This way, even when you’re switching between one project and another, you’ll always know which tasks require the most of your attention on that particular day.

5. Living in the Stone Age
You might have a particular way of going about things that simply works best for you; we all get a little set in our ways from time to time. But ignoring a technology or a service that could streamline your processes can really come back to bite you in the end.

You don’t see brokers waiting for the daily newspaper to keep on top of the stock market, right?
Keep informed about new technologies that pertain to your business, and don’t be afraid to try something out of your comfort zone if you think it can help your business.


As a freelancer, you’re in one of the most independent fields of work out there. All of this freedom comes with a higher degree of responsibility, however, and knowing what to look out for helps you avoid them all the better.

(939) TOM HANKS RESUCITA LA MÁQUINA DE ESCRIBIR

LONDRES - Tamara Vázquez
www.expansion.com

El protagonista de 'Forrest Gump' es el promotor de Hanx Writer, una aplicación que convierte el iPad en una antigua máquina de escribir. El programa se alzó como el más descargado de la Apple Store de Estados Unidos sólo unos días después de su lanzamiento.

Fotografía en www.eteknik.com

Puede parecer extraño que en la época de los teléfonos inteligentes, las tabletas y los ordenadores portátiles, haya quien desempolve los engranajes de las antiguas máquinas de escribir para desarrollar una idea de negocio digital.
Pero esto es precisamente lo que se ha propuesto el actor estadounidense Tom Hanks, cuya pasión por estas herramientas le llevó a lanzar Hanx Writer, un procesador de textos que convierte el iPad en una máquina de escribir.

La aplicación no sólo reproduce el clásico cliqueteo de las teclas, sino que ofrece la opción de compartir los textos por email, imprimir y tachar con aspas los errores tipográficos o, si se prefiere una alternativa más moderna, borrarlos directamente.

El programa es gratuito, aunque dispone de diferentes actualizaciones para descargar otros modelos del catálogo por 2,99 dólares cada uno.
La parte negativa es que, por ahora, su teclado no está adaptado al castellano.

La idea de Hanks, que en un principio se dirige a un nicho de mercado muy reducido, ha supuesto una revolución en la lista de ventas de la App Store de Apple, donde se colocó como la aplicación más descargada en Estados Unidos sólo unos días después de su lanzamiento.

Hay varias razones que podrían explicar este éxito.

Una de ellas es la nostalgia, un sentimiento que durante los últimos años ha sido el perfecto aliado de los desarrolladores de aplicaciones como Instagram o de los creativos de agencias de publicidad, editoriales y medios de comunicación. Una tendencia global que también ha dejado su impronta en la moda.
Así, por ejemplo, en Londres, tener una máquina de escribir es el último grito vintage. Un artículo publicado el pasado 28 de julio en Financial Times reconocía que "los hipsters tienen la llave para rescatar las máquinas de escribir del olvido".
Y así lo están haciendo. Una misión que ahora también pueden trasladar a sus tabletas.

El citado reportaje informaba tambien de que los departamentos de inteligencia de Alemania y Rusia están estudiando la posibilidad de volver a escribir los documentos más sensibles a máquina para eludir los riesgos que entraña el ciberespionaje.

Así las cosas, parece que Tom Hanks ha elegido el momento adecuado para lanzar este producto. No en vano, el actor y productor se define como un enamorado de las máquinas de escribir y confiesa que colecciona más de doscientas en su casa.
"Es una herramienta que utilizo casi a diario, como el correo postal", contaba hace un año en The New York Times, y añadía que "a pesar de que responder la correspondencia, redactar notas de agradecimiento y hacer las listas de tareas pendientes son asuntos aburridos, su proceso de creación me satisface como pocas tareas diarias".


Reconoce "eso sí" que para trabajar utiliza un ordenador.

(938) SIMPLIFICA TU VIDA - 18 CONSEJOS PARA LA VIDA

Reflexiones
Gentileza, Emilia Nahas Canavati
www.vidapositiva.com

  1. No te dejes agobiar por los problemas ajenos. Puedes escuchar e incluso ayudar, pero tu angustia en nada los beneficia.
  2. Suelta el "exceso de equipaje". Es difícil empezar de nuevo si te acosan los fantasmas del pasado.
  3. Haz lo que tú quieres y manifiéstate tal como eres, después de todo es imposible darle gusto a todos.
  4. Aprende de tus errores... analízalos, aprende y déjalos ir.
  5. Recuerda que todo el mundo: le teme a algo, ama algo, ha perdido algo.
  6. No le temas a la soledad...no es tan "solitaria" como estar con una persona inadecuada.
  7. No dejes que los problemas ni los sueños rotos te quiten impulso para avanzar..."Apunta a la luna, porque aunque falles, caerás entre las estrellas"
  8. No te exijas perfección ni la esperes de nadie.
  9. Acéptalo, no puedes cambiar a los que amas.
  10. Cultiva el silencio...te permite escuchar tu alma.
  11. Evita caer en las garras de las deudas. Cuando puedas compra en efectivo.
  12. No guardes rencor, es igual que sembrar una semilla de odio que crece en ti y te mata poco a poco.
  13. Amplía tu circulo de amistades. Si incluyes personas que no piensan como tu, que son de otra raza o nacionalidad, mantendrás tu mente abierta, flexible y tu vida será más interesante.
  14. Se honesto(a), di la verdad sin herir. Lo mismo si te sientes amado(a) y feliz, que dolido(a) e inseguro(a), confíaselo a la gente que quieres. Muchos desean relaciones maduras, pero no se toman el trabajo de fomentarlas. Hazlo tú!
  15. Acepta el cambio y prepárate para seguir creciendo, deja que las relaciones evolucionen.
  16. Escucha a tu cuerpo y sus mensajes. No esperes hasta enfermarte para visitar al médico.
  17. "Todo el que llega es exactamente la persona indicada; todo comienza en su momento justo; todo lo que pasa es lo único que podía haber pasado; cuando algo se acaba se acabó".
  18. Sonríe, permítele a tu alma descansar de vez en cuando.


VOLUMEN 6 - CUENTOS DE GOTIASAN



Estamos distribuyendo en varios tomos de "Cuentos de Gotiasan"  -sin seguir un criterio específico para ello-  los relatos de nuestra autoría que, desde Febrero del año 2009, hemos venido publicando en Scribd. 

El objetivo es poner los distintos Tomos de relatos escritos a disposición gratuita del público que quiera descargarlos desde el link:
Volumen 6 - "Cuentos de Gotiasan"

Desde Gotiasan, para ustedes: el Tomo 6  de los Cuentos

(937) LOS DIEZ ERRORES MÁS COMUNES CON LOS QUE ARRUINAMOS LA COMIDA ITALIANA

www.elconfidencial.com

Terence Hill y Bud Spencer en una visita a Roma.

La cocina italiana es una de las más internacionales pero, como ocurre con todas las preparaciones regionales que se globalizan, en el camino ha perdido muchos de sus aspectos fundamentales.
En todo el mundo comemos pasta y pizza, pero en la mayoría de hogares y restaurantes no se respetan las normas básicas de la cocina italiana tradicional, muy dada, por otro lado, al dogma gastronómico.

La Academia Barilla, una de las más prestigiosas escuelas de cocina de Italia –situada en la ciudad de Parma– ha publicó un decálogo con los errores más comunes que los extranjeros cometen al acercarse a la comida italiana.

La institución, que tiene entre sus objetivos “defender y salvaguardar los productos alimentarios italianos elaborados por reputados artesanos y con denominación de origen, de las imitaciones de mala calidad”, y “promover y difundir el papel que juegan estos productos en la cocina italiana tradicional”, no deja lugar para la heterodoxia. O es cocina italiana, o no lo es.

El listado de los diez errores más comunes está claramente orientado al comensal anglosajón, pero en España, pese a estar más cerca, tampoco nos libramos de castigar el recetario italiano.
Hasta hace muy poco la única elaboración italiana que conocíamos eran los macarrones con chorizo, y no precisamente al dente, y, aunque ahora sea “lo más” ofrecer risotto como tapa, seguimos cometiendo errores de libro.
Para todos los amantes de la ortodoxia en la cocina –y en lo que respecta a la tradición italiana seguir la tradición es garantía de éxito–, estos son los diez errores que nunca se deben cometer.


1. Ofrecer la pasta como acompañamiento
Ni la pasta, ni el risotto, deben servirse nunca como acompañamiento. Excepto en recetas como las de carnes “a la milanesa”, la pasta y el arroz se toman en Italia como plato principal, algo que, además, es obligatorio si no queremos que nuestro consumo de calorías se dispare.
En Italia es “sacrílego” utilizarlos como guarnición, un espacio que está reservado, casi en exclusiva, a las verduras.

2. Echarle kétchup a la pasta
El colmo absoluto de todos los atentados al recetario italiano es acompañar la pasta con kétchup, una salsa que sigue bañando los espaguetis –cortados– de media España, sobre todo cuando van destinados al comensal infantil.
La Academia Barilla califica esta práctica como un “auténtico pecado culinario”, aunque se olvida del resto de salsas de tomate de bote, que en Italia no están nada extendidas.

La realidad es que, para triunfar con un buen plato de pasta con tomate, es necesario elaborar una salsa casera. Hay miles de recetas y, aunque hay productos muy dignos, ningún preparado industrial supera las bondades de una salsa elaborada con tomates frescos de temporada. En invierno, sin embargo, los tomates pelados de bote pueden ser la mejor alternativa.

3. Cocinar la pasta en agua con aceite
En España es muy habitual echar un chorro de aceite de oliva al agua en que se cuece la pasta, una costumbre que, según apuntan en la Academia Barilla, no aporta nada a los platos. En su opinión, el aceite debe añadirse tras escurrir la pasta.
Otra fea costumbre española de la que se olvida el decálogo es la de lavar la pasta en agua fría antes de escurrirla, algo que sólo sirve para que ésta pierda sabor.

La Academia ofrece sus propias instrucciones para cocinar la pasta “al dente”. Uno de los secretos, aseguran sus chefs, reside en escurrir la pasta un minuto antes del tiempo de cocción indicado en el paquete, pues la pasta seguirá haciéndose mientras la cocinamos con la salsa.

4. Acompañar los espaguetis con salsa boloñesa
Aunque los espaguetis a la boloñesa son uno de los platos italianos más populares, la Academia Barilla asegura que la receta es una invención internacional, imposible de encontrar en ningún restaurante de la ciudad que le da nombre.
La famosa salsa boloñesa, que sí es uno de los clásicos básicos de la cocina italiana, suele acompañarse de tagliatelle, pasta típica de Bolonia que en Italia se cocina siempre con huevo..

Puntualizaciones quisquillosas aparte –por mucho que lo diga la Academia Barilla la diferencia entre unos espaguetis y unos tallarines no es para tirarse de los pelos–, hay muchas recetas italianas que se han pervertido en su paso al recetario internacional.
En España es particularmente sangrante el caso de los espagueti a la carbonara, que solemos embadurnar en nata, un ingrediente del que carece la auténtica receta italiana.

5. Usar el pollo como ingrediente de un plato de pasta
Nadie en Italia echaría pollo a la pasta”, asegura el decálogo de la Academia Barilla. Según la escuela de cocina es algo muy típico en EE. UU.
En España, por el contrario, no es en absoluto popular. Con los ingredientes parece que somos más respetuosos, aunque quizás sea porque contamos con una materia prima parecida.
Una de las costumbres más arraigadas en España es la de preparar la pasta con atún, algo que también hacen los italianos. De hecho, en Italia la pasta con pescado o marisco es tremendamente popular. Los espaguetis al fruti de mare o, simplemente, con mejillones, son uno de los preparados más exitosos.


6. Pedir una ensalada César en Italia
La ensalada César es un plato muy popular, presente en las cartas de cafeterías y restaurantes de todo el mundo, pero no es una receta italiana. De hecho, es muy difícil de encontrar en el país de la bota.
Hay diversas versiones sobre el origen de la ensalada, pero todas coinciden en que empezó a servirse en México y más tarde pasó a EE. UU.
Se cree que su inventor, Alex Cardini –que sí era italiano– la diseñó en el restaurante que su hermano, César Cardini, regentaba en Tijuana: el Cesar´s Place.
Aunque otras historias sitúan su origen en Ensenada, lo que es seguro es que César Cardini patentó la salsa en Los Ángeles en 1948 y desde entonces comenzó a popularizarse en EE. UU.

7. Decorar el restaurante con manteles de cuadros rojos y blancos
El cine ha explotado la imagen del típico restaurante italiano con velas, grandes platos de pasta, jarras de vino y manteles ajedrezados en rojo y blanco.
Los tres primeros elementos pueden ser ciertos, pero según la Academia Barilla los manteles ajedrezados no son típicos en ningún lugar de Italia.

8. Pedir un capuccino después de comer
En Italia el capuccino sólo se toma en el desayuno, nunca después de las comidas, cuando se toma el café espresso o macchiato (el equivalente a nuestro cortado).
No es que no lo sirvan en los restaurantes, pero es algo reservado para los turistas. Hay que recordar que el capuccino es más contundente que nuestro “relajante” café con leche, que en muchos puntos de España está a medio camino entre el macchiato y el capuccino.

9. Buscar los Fettuccine Alfredo en Italia
Aunque los Fettuccine Alfredo sí son una invención italiana, nadie en el país los conoce con ese nombre.
La salsa Alfredo es un sencillo acompañamiento para la pasta a base de mantequilla y queso parmesano que se hizo famosa en el restaurante Alfredo alla Scrofa de Roma, propiedad de Alfredo di Lelio.
Por alguna razón que desconocemos, la receta se popularizó en EE. UU -y por ende en el resto del mundo- con el nombre que le dio el avezado restaurador, pero se trata sólo de una versión de los tradicionales Fettuccine al burro –es decir “a la mantequilla”– uno de los platos básicos de la cocina italiana, que sí se pueden encontrar en cualquier restaurante.

10. Ir a comer solo
El último punto del decálogo de la Academia Barilla –que bien podrían haber titulado “cocina italiana para Dummies”– tiene más que ver con las costumbres de la sociedad italiana que con la comida en sí.

Según los chefs de la escuela, en Italia nunca se va a un restaurante solo (algo que, hoy en día, resulta chocante de ser cierto), pues la comida se disfruta siempre en familia o con amigos. “El amor y la familia lo es todo”, concluye el decálogo. 

(936) LAS CABRAS QUE DEFIENDEN A EE.UU. DE LAS ESPECIES INVASORAS

Joanna Jolly BBC, Washington
Knox temirnó conociendo tanto a sus cabras que le dio pena enviarlas al matadero. Foto: cortesía "Ecogoats".

Todos los países sufren la llegada inesperada de plantas invasoras que se convierten rápidamente en una amenaza para las especies nativas.
Las técnicas que emplean para lidiar con esta plaga son similares: una mezcla de sustancias químicas poderosas y excavadoras.
Sin embargo, en Estados Unidos, una nueva herramienta se ha sumado en los últimos años a la batalla contra las especies foráneas: la cabra.

En un campo en las afueras de Washington, Andy, una cabra alta y de orejas largas, acerca el hocico a su dueño, Brian Knox.
Junto a Andy hay otras 70 cabras. Unas pastan bajo el tibio sol de invierno. Otras están agrupadas alrededor de un fardo de heno.
Es tiempo de vacaciones, una oportunidad para que las cabras descansen y den a luz, antes de retomar su trabajo cuando llegue la primavera.

Compradas con el objetivo de acabar en el matadero -la carne de cabra es cada vez más popular en EE.UU.- estas cabras se salvaron de su cruel destino cuando Knox y su socio descubrieron que tenían talentos ocultos.
"Terminamos conociendo tanto a las cabras que sentíamos que no podíamos venderlas para que las convirtieran en carne", explica Knox.
"Entonces empezamos a usarlas en este terreno donde había algunas especies invasoras. Funcionó muy bien, y de allí todo fue creciendo orgánicamente", añade.

Se las conoce como las "ecocabras", un rebaño muy requerido por su habilidad de despejar la tierra de las especies invasoras y otras plantas no deseadas en la costa este de EE.UU.

A la vieja usanza

Hiedra venenosa, rosa vagabunda... las cabras se las comen todas con gran deleite. Por esta razón, Knox ofrece los servicios de sus animales durante una semana cada vez entre mayo y noviembre.
En los últimos siete años su negocio se ha convertido en un éxito.

Por lo general, se emplean máquinas o sustancias químicas para eliminar plantas invasoras. Pero estos métodos tienen serias desventajas.
Los químicos pueden contaminar el suelo y no son efectivos a la hora de evitar la germinación de las semillas.
Y arrancar las plantas con máquinas puede afectar el suelo y causar erosión.


Las cabras, dice Knox, son una solución biológica y simple.
"Es tecnología antigua. Me gustaría decir que la inventé, pero existe desde siempre", explica. "Nosotros sólo la redescubrimos".

Una de las razones por las cuales las cabras son tan efectivas es que las semillas rara vez sobreviven a la masticación o el pasaje a través de su estómago de múltiples cavidades.
A diferencia de las máquinas, pueden acceder a zonas escarpadas o boscosas.
Y, las cabras altas, como Andy, pueden alcanzar plantas de más dos metros.
Un rebaño de 35 cabras puede limpiar un terreno de 2.000 metros cuadrados de mucha vegetación en alrededor de cuatro días, el tiempo que le toma a la cabra aburrirse de comer lo mismo, señala Knox.
"Cuando se mudan a un nuevo sitio, puedes ver lo emocionadas que están por la manera en que comen", comenta.

Dieta variada

Según investigaciones recientes, se pueden agregar nuevas especies a la dieta de la cabra.

Brian Silliman, biólogo marino de la Universidad de Duke en Carolina del Norte, ha estado estudiando durante 20 años cómo erradicar la especie invasora Phragmites, un género de plantas herbáceas perteneciente a la familia de las poáceas.
Este junco que crece en las marismas salinas y puede llegar a medir hasta tres metros desplaza a las especies nativas y bloquea las vistas al mar de los residentes de la costa.

Silliman intentó con insectos y otras formas de control biológico para acabar con esta planta, pero sin resultados.
"Luego me fui de vacaciones a Holanda, de donde es originaria, y vi que allí no era un problema porque los animales se la comían", explica.

En diversos estudios, Silliman descubrió que las cabras son muy efectivas. En una prueba, limpiaron el 90 % de los juncos.
El método es "más barato, menos contaminante, mejor para el medioambiente y los granjeros reciben una paga", dice.


La amenaza asiática

Una planta a la que las cabras se están acostumbrando cada vez más es la llamada kudzu. Esta enredadera nativa de Asia se introdujo por primera vez en EE.UU. en 1976, como una planta decorativa para brindar sombra y evitar la erosión del suelo.
Muchos la describen hoy día como "la enredadera que se comió el sur", porque puede crecer hasta 30 centímetros por día en el cálido clima de los estados sureños como Mississippi, Alabama y Georgia.
En los últimos 10 años, muchos se han desembarazado de esta planta con la ayuda de cabras.

Brian Cash dirige una de las tres empresas que se especializa en esta tarea en Georgia, donde el kudzu es un gran problema, no sólo por la superficie que cubre sino también porque alberga a un insecto que provoca una sensación de ardor cuando se lo aplasta con la piel desnuda.
Cash adaptó la fórmula, usando más que nada un rebaño de ovejas que incluye algunas cabras, que son más difíciles de controlar.
"Nos dimos cuenta de que las cabras lideraban todas las rebeliones", afirma.

Knox concuerda en que algunas pueden ser difíciles y admite incluso que se vio obligado a donar a la más caprichosa a un maestro de carniceros.
Pero, en general, sostiene que la relación con los animales es buena.

Knox suele combinar la actividad de las cabras con el trabajo manual y también con la aplicación de sustancias químicas en caso de ser necesario.
Pero sus cabras han comenzado a tener un impacto en la maleza que ahoga a EE.UU., dice, y ocuparse de ella es algo de lo que parecen disfrutar.


(935) CREAN ROPA INTERIOR QUE PODRÁ SALVARTE DE PARO CARDÍACO

http://www.unidosxisrael.org

En Israel, un novedoso instrumento se acaba de inventar.
Se trata de una novedosa ropa interior llena de cables, con la que puedes ayudar a evitar un posible paro cardíaco.


Esta camiseta -desarrollada por la empresa Health Watch Technology- es capaz de leer la presión arterial, ritmo cardíaco e irregularidades cardíacas.

¿Se podrá lavar? Así es, puede lavarse a mano y meterse a una lavadora.
Según sus inventores, la prenda posee wearable que generan datos a tiempo real, permitiendo a los especialistas en salud recibir la información de inmediato. Inclusive, les permite realizar el seguimiento de una enfermedad al corazón de forma remota, sin estar cerca al paciente.

La prenda está formada por electrodos tejidos, que incluyen sensores para electrocardiogramas.
Además, permite enviar la información vía Wifi o Bluetooth a una plataforma en la nube, o simplemente tener el diagnóstico en tu celular.

Sin duda la tecnología sigue creando maravillas y ayudan al cuidado de la salud. ¿La usarías?

(934 ) ¿A QUE EDAD MORIMOS ?

www.lavanguardia.com


"Sé autónomo y evitarás el envejecimiento patológico"

Miquel Vilardell, Médico

Tengo 67 años. vivo en Barcelona. Soy catedrático de Medicina en la UAB y jefe del servicio de medicina interna del Hospital Universitario Vall d'Hebron.
40 años de ejercicio de la medicina 


¿A qué edad nos morimos?
A los 82 años las mujeres, a los 79 años los hombres.
Se trata de llegar a ese final sin depender de otros.
Sin molestar.
¡Eso es ser generoso!
Cuidarse y prepararse para no molestar a los demás.
"Envejece bien quien ha vivido bien", dijo Pitágoras. Y vives bien si piensas en los demás.

¿Qué es envejecer?
Ir perdiendo capacidades, pero mientras puedas valerte... ¡envejeces bien!
Es el envejecimiento normal: vas adaptándote a paulatinas pérdidas. ¡Lo indeseable es el envejecimiento patológico!

¿Qué es un envejecimiento patológico?
Un envejecimiento prematuro que te conduce a la dependencia.


¿Es muy frecuente?
Se da en el 12% de los mayores de 65 años: consume muchos recursos públicos.


¿Qué ocasiona ese envejecimiento prematuro?
Una enfermedad acelerada... o que esa persona no se ha cuidado bien. ¡Y esto depende de cada uno, es perfectamente evitable!
No tanto si se es pobre...
Es verdad que el poder económico y un buen sistema sanitario público palían el envejecimiento prematuro.
¡Pero hay muchas otras cosas que puedes hacer!
  • Haz ejercicio
  • Come de todo, en horas regulares y poca cantidad.
  • Evita el sobrepeso. Duerme siete horas.
  • No fumes ni te intoxiques.
  • Mantén la presión arterial entre 8 y 12.
  • Mantén el colesterol bajo...

Factores fisiológicos y psicológicos
Hay circunstancias que pueden envejecerte mucho, como la muerte de un ser querido, el paro...

¿Algún consejo al respecto?
Procura mantener siempre una actitud activa y positiva.
Sonreír, reír. ¡Un día no reído es un día perdido!

Otro consejo
Cultiva tus amistades. Construye tu propia red social, será tu soporte cuando seas mayor. ¡Esto es fundamental!

¿Por qué?
Porque la soledad es la peor compañera: ensimisma, entristece, deprime, produce erosión cognitiva... ¡Te envejece!

¿Tener amigos rejuvenece, pues?
Sí. Y también tener siempre un proyecto: estudiar algo, practicar un deporte... Colaborar en una actividad solidaria.

¿Envejeces mejor si eres solidario?
Sí, porque eso genera paz interior, tranquiliza el ánimo, te sientes bien íntimamente. ¡Trata bien a la gente de tu entorno, sé amable! Una mala cara no soluciona nada.

¿Por qué se da entre ancianos el Síndrome de Diógenes?
Acumulan como si así fuesen a vivir más. La lección es que sólo existe el presente: ¡vive el día de hoy! Con la mochila ligera.

¿Con pocas cosas?
Sí, y en un espacio sencillo, diáfano, luminoso, alegre, cómodo. No recargado.

¿Cómo juegan amor y sexo en la vejez?
El amor es imprescindible: permite vivir más intensamente. Importa la complicidad en la pareja, la ternura, ¡y tocarse...! El sexo puede expresarse en una caricia, un beso...

Cite un peligro al acecho del anciano
Una caída.
El anciano arrastra los pies..., y ahí está la alfombra. ¡Fuera alfombras! Y desniveles, escalones, bañeras. Plato de ducha a ras de suelo.

¿Por qué es tan peligrosa la caída?
A esas edades, una operación por rotura de fémur comporta riesgo de infección hospitalaria, urinaria, respiratoria, fiebre... y entrar en la cascada de la dependencia.
Prevengamos caídas, pues.
  • Calzado cómodo.
  • Al levantarse, hacerlo despacio para evitar cambios de presión y mareos.
  • Empuñaduras en el baño.

¿Jubilarse envejece?
Sólo si esperas reconocimientos, recompensas, visibilidad: hay que acogerse a la propia red de amigos.
Y no sentirse un estorbo ni caer en el "Síndrome del Mayordomo".
Explíquese:
  • No permitir que te haga nadie tus gestiones: ¡preserva tu autonomía!
  • Vive en tu propio espacio, o estorbarás. Y sufrirás: eso envejece.
  • Por mucho que te quieran y te adoren... procura cuidarte tú.
  • Algunos se deprimen al constatar su decadencia física.
  • Preocuparse demasiado de la apariencia externa es infructuoso: lo mejor es velar por el interior, por un espíritu activo y positivo.

¿Cómo prepara usted su vejez?
Voy despejando todo lo que pueda estresarme y me pregunto: "¿Qué quiero hacer?".
¿Y qué se responde?
Seguir recibiendo a pacientes y ayudar a otros con mi experiencia.

Resuma qué hacer para envejecer bien
  • Cuida de la propia salud
  • Mima a la red de amigos
  • Sé optimista
  • Sé solidario
  • Respeta a la gente del entorno
  • Déjalo todo planificado para tu final: ceremonia, entierro, testamento. Dejar eso a los que se quedan es egoísta. Que nadie tenga que estresarse por tu causa ¡es la máxima generosidad!

¿Cómo percibe la crisis económica en quienes atiende en su consulta?
Aún no ha llegado al hospital, pero es evidente que quien se queda en paro tiene más riesgo de enfermar. El pobre enferma más que el rico, aunque el rico enferme por excesos. La relación entre enfermedad y economía es un hecho demostrado.

¿Han variado las enfermedades?
Lo más importante ha sido el aumento de la esperanza de vida de la población. La inmensa mayoría de mis enfermos tienen más de 65 años y, cuando uno se hace mayor, va sumando enfermedades.
Antes, cuando ejercía mi padre, que era médico de pueblo, cada persona sufría una enfermedad. Ahora una persona tiene hasta seis patologías simultáneas.

¿Qué más ha cambiado?
Incluso ha cambiado el concepto clásico de salud. Antes, las personas sufrían alteraciones físicas o psíquicas, y se las clasificaba así. Ahora hay un tercer factor que empeora el pronóstico: la situación social y familiar de esa persona es algo fundamental.

Los médicos estamos preparados para atender lo psíquico y lo físico, pero no esa nueva globalidad.

(933) "LAS SORPRENDENTES CONSECUENCIAS DE DEJAR DE ESCRIBIR A MANO"

Redacción- BBC Mundo

¿Podrían los antiguos métodos para aprender a escribir a mano tener beneficios desconocidos?
Niños en todo el mundo pasan cada vez más tiempo utilizando computadoras con teclados y pantallas táctiles, en lugar de escribir con un bolígrafo y un papel.

¿Perjudica esto su desarrollo y bienestar? Nuevas investigaciones sugieren que podría ser el caso.



El programa BBC Forum habló con la neurocientífica cognitiva Karin James sobre la importancia de aprender a escribir a mano para el desarrollo cerebral de los niños.

James, profesora de la Universidad de Bloomington, Estados Unidos, llevó a cabo investigaciones con niños que todavía no sabían leer.
Se trata de niños que, aunque puedan identificar letras, no son todavía capaces de juntarlas para formar palabras.

Los científicos dividieron a los niños en grupos y enseñaron a algunos a escribir a mano distintas letras, mientras que otros utilizaron teclados.

La investigación analizó cómo aprendían los niños las letras.
Los científicos también utilizaron resonancias magnéticas para evaluar la activación cerebral y ver cómo cambia el cerebro a lo largo del tiempo a medida que los niños se familiarizan con las letras del alfabeto.

Escanearon los cerebros de los niños antes y después de enseñarles las letras y compararon los distintos grupos, midiendo el consumo de oxígeno en el cerebro como indicador de la actividad cerebral.

Los investigadores concluyeron que el cerebro responde de distinta manera cuando aprende con letras escritas a mano y cuando lo hace a través de un teclado.
Política educativa
  • Los niños que trabajaron con letras escritas a mano mostraron patrones de activación cerebral similares a los de las personas alfabetizadas que saben leer y escribir.
  • Investigaciones apuntan que aprender a escribir a mano puede ayudar a aprender a leer.
  • Esto no pasó con los niños que utilizaron teclados.

Parece que el cerebro responde de forma distinta a las letras cuando los niños aprenden a escribir a mano, estableciendo un vínculo entre el proceso de aprender a escribir a mano y el de aprender a leer.

"Datos de escáneres cerebrales sugieren que el escribir prepara el cerebro para un sistema de aprendizaje que facilita la lectura cuando los niños llegan a esa etapa", dice James.

Además, desarrollar habilidades motrices finas para adquirir la destreza que se requiere para producir letras puede ser beneficioso en muchas otras áreas del desarrollo cognitivo, dice James.

Las conclusiones de esta investigación pueden ser beneficiosas para la política educativa.
La escritura a mano tiene cada vez menos presencia en algunas escuelas.
Según James, "ha habido prisa en algunas partes del mundo para introducir las computadoras en las escuelas en edades tempranas. Esto podría mitigar esa prisa".

En muchas escuelas en Estados Unidos, escribir a mano es optativo para los profesores, así que muchos no lo enseñan. Este tipo de escritura tiene cada vez menos importancia en los horarios lectivos, dice James.
"Una solución podría ser utilizar la caligrafía cuando se introducen las tabletas en las escuelas, escribiendo sobre la pantalla como si fuera con un bolígrafo y un papel".

Pero las investigaciones de James cuestionan que exista una sustitución efectiva a aprender a escribir a mano.